Zeit- und Selbstmanagement – mehr Zeit für das Wesentliche (ZSZW)

Fach-und Führungskräfte

Nicht erforderlich

In diesem zweitägigen Seminar geht es darum, wesentliches Basiswissen zu professionellem Zeit- und Selbstmanagement in modernen Organisationen zu vermitteln. Neben dem Erlernen effektiver Entscheidungsprozesse, guter Planung, Büroorganisation und strukturierter Kommunikation wird auch das Thema Selbstmotivation und Selbstmanagement thematisiert. Darüber hinaus fokussiert das Seminar die Auswirkungen von Stress und Stressreduktion. Dazu werden in diesem Seminar auch mentale Techniken aus dem Hochleistungssport, die Ihnen helfen Ihre Leistungsfähigkeit in vollem Umfang zum richtigen Zeitpunkt abzurufen.

695,- pro Person incl. Mittagsmenü und Fotoprotokoll, zzgl. 20,- Seminarunterlagen. Ebenfalls im Preis inbegriffen ist ein telefonisches Check-Up Gespräch 4 Wochen nach dem Seminar.

• Zielsetzung und Planung: Prinzipien des Zeitmanagements.
• Entscheidung: Prioritätensetzung (Wichtigkeit/Dringlichkeit), Pareto-Prinzip.
• Organisation: Büro- und Ablauforganisation.
• Kontrolle: Zielkontrolle, Tagesabschluss.
• Selbstmotivation: positive Selbstgespräche, Kernsätze
• Strukturierte Kommunikation: Umgang mit Störungen, Telefonbesprechungen, effektive Besprechungen.
• Stressmanagement: Stress, Stressor, Stressmodell.
• Stressreaktion: Merkmale und Konsequenzen.
• Stressregulation: Kontrolle und Selbstwirksamkeit.
• Stressreduktion: Entspannungsfähigkeit und Gelassenheit.
• Entspannungsübungen: Atementspannung, progressive Muskelentspannung